Yetersiz Uyku Birçok Hastalığın Riskini Artırıyor

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, teknoloji kullanımı ve düzensiz alışkanlıkların uyku düzenini bozduğunu belirterek, yetersiz ve kalitesiz uykunun kalp hastalıklarından diyabete kadar birçok sağlık sorununa yol açabileceğini söyledi.

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Vural Fidan, uyku sağlığının fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık açısından hayati önem taşıdığını belirterek modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, teknoloji kullanımı ve düzensiz yaşam alışkanlıklarının uyku düzenini olumsuz etkilediğini söyledi.

Her yıl mart ayının üçüncü haftasının cuma günü kutlanan Dünya Uyku Günü, bu yıl “İyi Uyuyun, Daha İyi Yaşayın” sloganıyla uyku sağlığının önemine dikkat çekiyor. Uzmanlar, dünya genelinde milyonlarca insanın uyku sorunları yaşadığını ve yetersiz uykunun birçok kronik hastalık için önemli bir risk faktörü olduğunu belirtiyor.

Uluslararası araştırmalara göre dünya genelinde yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30 ila yüzde 45’inin çeşitli uyku sorunları yaşadığı tahmin ediliyor. Yapılan çalışmalar, her üç kişiden birinin yeterli ve kaliteli uyku uyuyamadığını ortaya koyuyor. Uyku bozukluklarının en yaygın türlerinden biri olan uyku apnesinin dünya genelinde yaklaşık 1 milyar kişiyi etkilediği tahmin edilirken, Türkiye’de ise bu sayının 5 milyona yakın olduğu değerlendiriliyor.

“Yetersiz ve kalitesiz uyku birçok hastalığa sebep olabilir”
Uyku eksikliğinin sağlık üzerindeki etkilerine değinen Prof. Dr. Vural Fidan, şu ifadeleri kullandı:
“Yetersiz ve kalitesiz uyku; kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, obezite, diyabet ve depresyon gibi birçok sağlık sorunu ile doğrudan ilişkilidir. Araştırmalar, düzenli olarak günde 6 saatten az uyuyan bireylerde kalp hastalığı riskinin yüzde 20-30 oranında arttığını göstermektedir.”

Gençlerde uyku sorunu artıyor
Prof. Dr. Fidan, özellikle gençler ve öğrenciler arasında uyku düzeninin giderek bozulduğunu belirterek ekran kullanımının uyku kalitesini ciddi şekilde etkilediğini söyledi. Araştırmalara göre gençlerin yaklaşık yüzde 70’i yatmadan önce telefon veya tablet kullanıyor. Bu durumun uykuya dalma süresini uzattığı ve uyku kalitesini düşürdüğü ifade ediliyor.

Uzmanlara göre yetişkin bireylerin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için günde ortalama 7 ila 9 saat uyuması öneriliyor. Düzenli uyku alışkanlığının bağışıklık sistemini güçlendirdiği, zihinsel performansı artırdığı ve genel yaşam kalitesini yükselttiği belirtiliyor.

“Uyku sağlığı toplum sağlığının bir parçasıdır”
Dünya Uyku Günü’nün amacının toplumda uyku sağlığı konusunda farkındalık oluşturmak olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Fidan, “Uyku, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Kaliteli uyku; daha güçlü bir bağışıklık sistemi, daha iyi zihinsel performans ve daha sağlıklı bir yaşam anlamına gelir. Dünya Uyku Günü, toplumda uyku sağlığı bilincinin artırılması için önemli bir fırsattır” dedi.

Uzmanlar, uzun süre devam eden uyku problemlerinde mutlaka bir sağlık uzmanına başvurulması gerektiğini vurguluyor.

• Etiketler
• #uyku
• #uyku sağlığı
• #dünya uyku günü
• #vural fidan
• #uyku apnesi
• #uykusuzluk
• #sağlık
• #kronik hastalıklar
• #teknoloji ve uyku
• #eskişehir