Uzmanlardan Sınav Kaygısı Uyarısı: Dengeli Kaygı Başarıyı Artırır

YKS ve LGS öncesi artan sınav kaygısına dikkat çeken uzmanlar, kaygının tamamen yok edilemeyeceğini, doğru yöntemlerle dengelendiğinde başarıyı artırabileceğini belirtti.

Milyonlarca öğrencinin hazırlandığı YKS ve LGS öncesinde sınav kaygısı yeniden gündeme geldi. Uzmanlar, öğrencilerde bu dönemde artan kaygının doğal bir duygu olduğunu ancak doğru yönetilmediğinde sınav performansını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.

Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, sınav kaygısının öğrencilerin öğrendiği bilgileri sınav anında kullanmasını zorlaştıran bir stres ve endişe durumu olduğunu belirterek, bu kaygının tamamen ortadan kaldırılmasının mümkün olmadığını söyledi. Kaygının; yüksek başarı beklentisi, rekabet, mükemmeliyetçilik ve yetersiz hazırlık hissi gibi nedenlerle arttığını dile getiren Aladağ, “Kaygı insanın doğal duygularından biridir. Dengeli bir kaygı, öğrencilerin akademik başarısını artırabilir” dedi.

Sınav kaygısının fiziksel ve psikolojik belirtilerine de değinen Aladağ, karın ağrısı, mide bulantısı, terleme ve titreme gibi durumların yaygın olduğunu ifade etti. Öğrencilerin bu süreçte olumlu düşünce geliştirmesi gerektiğini vurgulayan Aladağ, “Her öğrencinin kaygı yaşaması normaldir. Bu duyguyu kabul etmek ve kontrol altına almak başarıyı artıracaktır” diye konuştu.

Kaygıyı dengelemek için uyku ve beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Aladağ, hafif egzersizler, sportif faaliyetler ve nefes egzersizlerinin de kaygıyı azaltmada etkili olduğunu söyledi.

Velilere de önemli görevler düştüğünü ifade eden Aladağ, ailelerin çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaması ve gerçekçi beklentiler oluşturması gerektiğini kaydetti. “Çocukların başarısı ne olursa olsun aile bağlarının değişmeyeceği hissettirilmelidir” diyen Aladağ, bu yaklaşımın öğrencilerin üzerindeki baskıyı azaltarak başarıya olumlu katkı sağlayacağını sözlerine ekledi.

• Etiketler
• #Sınav kaygısı
• #YKS
• #LGS
• #öğrenci psikolojisi
• #eğitim
• #rehberlik
• #Özcan Aladağ
• #sınav stresi
• #başarı
• #veliler
• #öğrenciler